In 20 minuten ontspanning

Mis je ontspanning in je leven? Zit je veel in je hoofd? Merk je spanning of stress in je lichaam? Als je hoofd vaak onrustig is en je bent veel aan het overdenken, dan ga je uit je lichaam. Alle energie gaat in je hoofd zitten. Met hoofdpijn, nekpijn, piekeren, stress of negatieve gedachten als gevolg.

Je zit niet helemaal lekker in je lichaam. Je bent niet helemaal in verbinding met je gevoel en je behoeftes. Er moet veel of het lijkt soms alsof het leven voor je bepaald wordt. Want er worden nou eenmaal dingen van je verwacht.. Als partner, als moeder, als vriend, als collega of werkgever… En je straat ook graag klaar voor een ander. Dat dat dan ten koste gaat van jouw avondje me-time… Tja, dat is dan maar even zo.

Ben je streng voor jezelf? Omdat je veel van jezelf moet. Omdat je de lat hoog hebt liggen. Omdat je het nou eenmaal goed wil doen. Ja ja, dat zelfliefde ken je wel, dat heb je vaker gehoord. En toch leg je jezelf nog veel op.

Hoe zou je leven eruit zien als je …

1. … hoofd niet steeds de overhand neemt? Als je niet steeds maar die onrust voelt, dat piekeren of bezig bent met alles wat “moet”.
2. … een basis van ontspanning en liefde voor jezelf voelt? Diep in jezelf. Waarvan je weet, als ik spanning of stress voel, is dat oké en kan ik dat aan.
3. … binnen no time die rust en ontspanning kan voelen? Dat je weet hoe je die vind. Dat kan voelen “dit heb ik nodig” en daar naar kan handelen.
4. … een beetje de touwtjes kan laten varen zonder dat het zweet je uitbreekt? Als je milder bent naar jezelf, niet zo streng. Als je oké zou zijn met ‘goed genoeg’.
5. … voor een ander kan klaarstaan, zonder dat dat ten koste gaat van jezelf?

Dat kan. Daarom heb ik voor jou deze video.